台大外文1963
Saturday, July 16, 2016
失眠時吃什麼水果?
失眠時吃什麼水果
?
龍眼
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其味甘、性溫,具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶
或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。
蘋果
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含蘋果酸以及濃郁的芳香味,可誘發機體產生一系列反應,生成
血清素,從而有助於進入夢鄉。
蓮子
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蓮肉味澀性平,蓮心味苦性寒,均有養生安神之功效。蓮子含有
蓮心堿、具鎮靜作用,可促進胰腺分泌胰島素,使人入眠。睡前可將蓮子
用水煎,加鹽少許食用。
07/16/2016
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